1:1 Coaching
für Lehrpersonen

Fühlst du dich oft erschöpft nach einem vollen Schultag, weil du kaum einen Moment für dich hattest?

  • Wünschst du dir mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Energie, um deinen Beruf mit Freude und Präsenz auszuüben?

  • Fragst du dich manchmal, wie du inmitten all der Anforderungen auch noch gut für dich selbst sorgen kannst?

  • Der Lehrer:innenberuf fordert viel – Herz, Energie, Geduld und Präsenz. Und wenn du hier gelandet bist, dann lebst du deinen Beruf als Berufung, welche von tief drinnen kommt und viel Herzblut mit sich bringt. Doch bei all den Bedürfnissen um dich herum, verlierst du leicht den Kontakt zu deinen eigenen. Du funktionierst, gibst alles – aber wer sorgt inmitten all dessen eigentlich für dich?

Ich kenne dein Dilemma, denn auch ich war dort. Durch jahrelange Praxis in achtsamer Körperarbeit (Yoga, Meditation, Atmung) habe ich gelernt, was es im Schulalltag braucht, um mit uns selbst verbunden zu bleiben – auch wenn wir in Verbindung mit anderen sind.

Gerne begleite ich dich - mit systemischen Impulsen, Yoga, Atmung und wirksamen Tools der Achtsamkeitslehre, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Wir öffnen gemeinsam einen sicheren Raum für Klarheit, Selbstfürsorge und Gelassenheit – mitten im Schulalltag.

Mehr Achtsamkeit, Klarheit und innere Balance im Schulalltag.

Wie begleite ich dich?

  • Draussen in der Natur - um deinen Alltag bewusst zu entschleunigen, Abstand vom Schulhaus zu gewinnen und dir und deinem Nervensystem dabei zugleich etwas Gutes zu tun.

  • Direkt im Klassenzimmer – um gemeinsam hinzuschauen: Wo liegen deine Stress-Trigger? Welche Situationen fordern dich besonders? Und wie kannst du gesunden Abstand wahren, um nicht nur zu reagieren, sondern bewusster zu agieren?

  • Persönlich Online – um im vollen Schulalltag flexibel Raum für dich zu schaffen. Gemeinsam nehmen wir uns Zeit zum Innehalten, zur Reflexion und für neue Impulse – ganz in deinem Tempo.

Mögliche Themenfelder:

  • sicherer kommunizieren, klare Grenzen setzen und empathisch bleiben, auch in herausfordernden Gesprächen.

  • Strategien zur Selbstberuhigung und Stärkung des Nervensystems.

  • innere Reaktionsmuster verstehen und neue Handlungsspielräume gewinnen.

  • sowohl mit Schüler:innen, Kolleg:innen als auch Eltern, ohne dich selbst zu verlieren.

  • kleine, wirkungsvolle Tools und Rituale für mehr Balance und Präsenz.

  • weg vom „funktionieren und liefern müssen“ - hin zu mehr Leichtigkeit und Vertrauen

  • im Einklang mit deinen Werten.

  • lernen, wie du mit emotional herausfordernden Situationen umgehen kannst, ohne dich selbst zu erschöpfen.

  • „Ich muss stark sein“, „Ich darf keine Fehler machen“… Wir schauen gemeinsam hin, was dich innerlich antreibt – und was dich wirklich stärkt.

Möchtest du dir Unterstützung holen?
Du bist nicht allein damit – ich begleite dich gerne auf deinem Weg

Ablauf & Rahmenbedingungen:
Coaching ist kein Quick-Fix. Veränderung braucht Zeit, Präsenz und manchmal auch den Mut, genau hinzuschauen. Deshalb begleite ich dich im Idealfall bewusst über mindestens 3 Monate – denn echte, nachhaltige Entwicklung geschieht nicht über Nacht.

Ich bin an deiner Seite, halte den Raum für deinen Prozess und unterstütze dich dabei, deine Erfahrungen einzuordnen, dich selbst besser zu verstehen und Veränderungen nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

  • Kostenfreies Erstgespräch (20 Minuten) online oder telefonisch

  • Einzelcoaching à 75 Minuten, (150 CHF)

  • 5x Package à 75 Minuten (650 CHF)

  • Monatspackage, 2x pro Monat für mindestens 3 Monate (290 CHF)

  • inklusive Coaching Sessions sowie Sprachnachrichten- und SMS- Begleitung zwischen den Terminen

Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Für Lehrpersonen, sie sich selbst im System Schule nicht länger verlieren möchten. Die neue Wege suchen möchten, um mit mehr Achtsamkeit, Klarheit und Selbstfürsorge durch den Schulalltag zu gehen.

Bist du bereit für den nächsten Schritt?
Ist es Zeit, genauer hinzuschauen und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu schaffen?

Nimm Kontakt mit mir auf – ich freue mich auf dich.

Dieses Coaching ersetzt keine therapeutische Begleitung. Wenn du in einer akuten Krisensituation steckst, helfe ich dir gerne weiter, passende Unterstützung zu finden.

Dieses Mini-Coaching-Paket ist mein Geschenk für dich. Eine Einladung zum Innehalten. Um eine bewusste Pause zu machen. Um dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

In der Ruhe liegt die Kraft ist ein achtsam gestalteter Impuls, der dich mit wenigen, wirkungsvollen Elementen wieder in deine Mitte und deine Kraft bringt: durch eine kurze, aber bewusste Pause mit Atem, Reflexion und der Kraft der Natur.